Gruppenstunden Atem und Bewegung
Die Gruppenstunden zu den untenstehenden Themen beinhalten Übungen aus Atem und Bewegung und finden in einem Setting von drei bis sieben Teilnehmenden statt und dauern jeweils eine Stunde. Sofern Platz vorhanden, kann jederzeit in den laufenden Kurs eingestiegen werden.
Angebote
- Einstieg in den Morgen: Dienstag 08:30 – 09:30 Uhr
- Dualgespräch: Montag 19:00 – 20:00 Uhr
- Belebendes Entspannen after Work: Mittwoch 18:45 – 19.45 Uhr
Wacher Einstieg in die neue Woche
Bei sich selbst ankommen, bevor die Anforderungen des neuen Tages den Tagesablauf füllt und bestimmt. Sich nähren aus der Kraft des eigenen Atems, um daraus kraftvoll und in sich ruhend während des Tages tätig zu sein.
Übungen aus Atem und Bewegung und der Vokal/ Konsonantenarbeit unterstützen diesen Tagesstart.
Das Dualgespräch
Für ein Dualgespräch melden sich immer zwei Personen als Zweier-Team an und gehören auf irgend eine Art und Weise zusammen. Es können dies sein, Vater mit Tochter/ Sohn oder Mutter mit Tochter/ Sohn. Ein Grossvater mit Enkelin, eine Patin mit Patenkind, ein Onkel mit Neffe usw. Der Gesprächsinhalt basiert auf dem Erfahrenen aus den Übungen von Atem und Bewegung, dem Wahrgenommenen aus der eigenen Atem- und Körperempfindung und wird wertungsfrei als «so erlebt im Moment» vom «Zweier- Team» angenommen. Jeder kann selbst entscheiden, wann und ob er etwas in diesem Dualgespräch mitteilen möchte. Die Gruppe umfasst zwei bis vier Paare und die Jugendlichen sind zwischen 13 – 20 Jahre alt.
Atem verbindet die Generationen.
Belebtes Entspannen after Work
Ist es möglich sich gleichzeitig ganz entspannt und trotzdem belebt und vital zu fühlen?
In der Methode «der Erfahrbare Atem» sind dies Polaritäten zwischen denen der eigene, innere zelluläre Atem das Verbindende ist in dem Sinne, dass dieser die Erschöpfung nach einem intensiven Tag wieder-belebt und dass zu Belebte, das Angestaute, der Stress nach einem langen Arbeitstag sich durch den Atem wieder beruhigen können kann. Das daraus entstehende ist eine ausgewogene «eutone», leibliche Körperspannung. Entspannt-belebt und dadurch wach und fit für das was der Feierabend danach bereit hält.
Die dafür genutzten «Werkzeuge» sind der eigene Atem und Übungen aus Atem und Bewegung sowie Vokale und Konsonanten.